القائمة الرئيسية

الصفحات


 


التبولة 


المقادير :


كوب برغل ناعم
حزمة بقدونس
بصلة صغيرة 
2 حبة بندورة 
حبة خيار 
عصير ليمونة 
نصف كوب زيت زيتون 
معلقة ملح 


طريقة التحضير :


نقوم بنقع البرغل الناعم لمدة نصف ساعة بماء ساخن ثم نصفيه 


ثم نفرم البقدونس فرم ناعم ونضعه على البرغل ونضع بصلة صغيرة مفرومة ناعم وبندورة مقطعة وخيار مقطع 


ثم نضيف الملح والليمون وزيت الزيتون .


وصحة وعافية

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع